嘿，小伙伴们！今天咱们来聊聊桑葚这货！
这黑乎乎的小东西，酸甜可口，夏天吃一口，简直是爽歪歪！但是，它到底是热性还是凉性呢？
别急，别急！今天我就来给你们科普科普，让你们对桑葚的“属性”了如指掌！
桑葚：凉性还是热性？
关于桑葚的“属性”，坊间流传着各种说法。有人说它是热性的，有人说它是凉性的，还有人说它是中性的。
其实，桑葚属于凉性食物，但它并不寒。也就是说，它能够清热解毒，滋阴润燥，但不会让你像吃了冰棍一样，浑身发冷。
桑葚怎么吃？
别看桑葚小小的，吃法可不少呢！
新鲜桑葚：直接吃，酸甜可口，汁水丰富，还能补充各种维生素。
桑葚干：晒干后的桑葚干，可以当零食吃，也可以泡茶喝，还能用来煲汤，味道香甜，营养丰富。
桑葚原浆：将新鲜桑葚榨汁，然后经过特殊工艺加工而成，保留了桑葚的原汁原味和营养成分。
桑葚的功效
桑葚除了好吃之外，还有很多功效呢！
| 功效 | 解释 |
|---|---|
| 滋阴补血 | 能够改善贫血，提高免疫力，让皮肤红润有光泽。 |
| 改善睡眠 | 帮助你睡得香甜，远离失眠的困扰。 |
| 促进肠胃蠕动 | 帮助消化，缓解便秘。 |
| 明目 | 改善视力，预防眼疲劳。 |
| 延缓衰老 | 延缓衰老，保持青春活力。 |
| 抗氧化 | 抵抗自由基，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 增强抵抗力，预防疾病。 |
| 改善血脂 | 降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 降低血糖 | 帮助控制血糖，预防糖尿病。 |
桑葚适合哪些人吃？
桑葚虽然好，但是也要根据自己的体质来选择哦！
适合人群：
阴虚体质、血虚体质、肝肾不足的人群。
经常熬夜、压力大、睡眠不足的人群。
便秘、口干舌燥、上火的人群。
眼睛疲劳、视力下降的人群。
不适合人群：
脾胃虚寒的人群。
容易腹泻的人群。
过敏体质的人群。
小贴士：
桑葚性寒，不要一次吃太多，否则容易腹泻。
桑葚的果核不能吃，容易引起消化不良。
选择新鲜、完整的桑葚，避免购买腐烂或变质的桑葚。
桑葚可以用来制作各种甜点，例如桑葚冰沙、桑葚蛋糕、桑葚酱等。
怎么样，是不是对桑葚有了更深的了解呢？
你最喜欢用什么方法吃桑葚呢？你还有什么关于桑葚的问题吗？欢迎留言分享！
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